TABLE DES CALORIES

Qelque soit votre décision ou résolution que vous adopterez pour perdre du poids : remise en forme, perdre 3 ou 4 kilo avant l'été ou davantage, sachez que vous serez toujours confronté à une bonne évaluation des calories absorbées et la quantité de calories que vous brûlerez. Toutes les méthoses de mesure sont plus ou moins fiables.
Notre poids correspond à un équilibre entre l'énergie absorbée et l'énergie dépensée.

N'allez pas vous coucher de suite après avoir manger

Dès que le corps est endormi, le métabolisme se met au ralenti et ne brûle que très peu de calories. Ainsi, si vous allez vous coucher juste après avoir mangé, votre corps dispose de bien plus d'énergie qu'il en a besoin. Il en utilise une certaine quantité pour la disgestion et stocke le reste. Ceci est également vrai lorsque vous faites la sieste juste après le déjeuner.
Une règle simple à respecter : attendez toujours 2 ou 3 heures d'avoir digéré avant d'aller vous coucher.
Prenez cette habitude dès maintenant, vous s'entirez plus léger ou légère le matin et vous lèverez beaucoup plus en forme le matin pour prendre avec appétence le petit déjeuner.

Table des calories